Sıcaklarda karpuz ve salatadan vazgeçmeyin Yaz sıcaklarının olumsuz etkilerinden korunabilmek için enerji ve vitamin deposu olan karpuz, üzüm ve şeftali gibi yaz meyvelerinden bol bol tüketilmesi gerekiyor.

Aşırı sıcakların etkisiyle vücutta fazla su kaybı meydana gelmesi sonucu bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemlerinin baş gösterebileceğini ifade eden uzmanlar, artan sıvı kaybını önlemenin en kolay yolunun su içmek olduğunu, bu nedenle günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesine özen gösterilmesi gerektiğini belirtiyor. Yaz sıcaklarından korunabilmek için enerji ve vitamin deposu olan karpuz, üzüm, çilek, kiraz ve şeftali gibi yaz meyvelerinin bol bol tüketilmesi gerekiyor. Bolca karpuz tüketİn Yüzde 90'ı su olan karpuz, tüketildiğinde tokluk hissi verir. İyi bir lif kaynağı olduğu için de bağırsak hareketlerini düzenler. Karpuz, sıvı kaybını önlemesinin yanı sıra vücuda vitamin ve mineral desteği de sağlar. Domates, salatalIk... Ara ve ana öğünlerinizde salatalık, domates, marul gibi sebzelerin bulunduğu salata türü hafif yiyecekler ve tatlı olarak da kalsiyum açısından zengin taze sıkılmış meyve suyu, süt ve dondurma gibi gıdaları tercih edin. Bu gıdalardaki kalsiyum da kalbin düzenli olarak atmasını sağlar.

Bu yazıya ilk yorumu yazın | Görüntüleme sayısı: 156

Dondurma niyetine sütlü buz yiyoruz! Market ve bakkallarda dondurma diye satılan ürünlerin bir kısmı-nın aslında dondurma olmadığını neredeyse kimse bilmi-yor. Bu ürünlerin ambalajında genelde "Ice cream" yazıyor. Etiket bilgileri ise mercekle okunacak kadar küçük oluyor.

Tüketiciler Birliği Genel Başkanı Nazım Kaya, tüketicileri dondurmalar konusunda uyardı. Nazım Kaya, "Tüketicilere 'dondurma' adıyla gayri sıhhi 'buzlu' yiyecekler sunuluyor, 'Yenilebilir Buzlu Ürünler Tebliği'ne göre üretilen ürünler dondurma değildir. Buz karışımları ve sütlü buz ürünlerine yenilebilir buzlu ürünler denir ve bu ürünler tüketicilere dondurma adı altında satılıyor." dedi. Tüketiciler dondurmayla sütlü buz farkını bilmediği için genelde tüm ürünleri dondurma niyetine alıyor. Gerçek dondurmada neredeyse katkı maddesi bulunmazken, bu tür ürünlerin içeriğindeki katkı maddelerinin çokluğu dikkat çekiyor. Türkiye'de dondurmalara konulan katkı maddelerinin yarıdan fazlasının dünyanın birçok ülkesinde yasaklandığını belirten Nazım Kaya, "Tarım ve Köyişleri Bakanlığı'nın 'E' kodlu katkı maddelerinin birçoğunu yasaklamadığını belirterek tüketicilerin de bu konuda bilgilendirilmesinin önemli olduğunu vurguluyor.

Bu yazıya ilk yorumu yazın | Görüntüleme sayısı: 259

Oğlumuz Yasin Çifçibaşı'nın başına gelen talihsiz kazadan sonra bizlerin yanında bulunan veya bizlere ulaşamayan ve dualarını esirgemeyen tüm dostlarımıza teşekkür eder Yüce Allah'ın oğlumuzu tekrar bize bağışlamasına şükrederiz. Sağlık durumu her geçen gün daha da iye gitmekte olup dualarınızı esirgememenizi dileriz...

Mehmet Çifçibaşı ve Ailesi

0537 284 66 89

Bu yazıya ilk yorumu yazın | Görüntüleme sayısı: 239

Beton Çok Soğuk Üşüyorum… 

Bir coşku var içimde bu gün kıpır kıpır
Uzak çok uzak bir yerleri özlüyorum
Gözlerim parke parke taş duvarlarda
Açılıyor hayal pencerelerim
Hafif bir rüzgar gibi süzülüyorum
Kekik kokulu koyaklardan aşarak
Güvercinler ülkesinde dolaşıyor
Bir çeşme başı arıyorum
Yarpuzlar arasında kendimi bırakıp
Mis gibi nane kokuları arasında
Ruhumu dinlemek istiyorum
Zikre dalmış her şey
Güne gülümserken papatyalar
Dualar gibi yükselir ümitlerim
Güneşle kol kola kırlarda koşarak
Siz peygamber çiçekleri toplarken
Ben çeşme başında uzanmak istiyorum
Huzur dolu içimde
Ben sonsuzluğu düşünüyorum
Ey sonsuzluğun sahibi, sana ulaşmak istiyorum
Durun kapanmayın pencerelerim
Güneşimi kapatmayın
Beton çok soğuk, üşüyorum...

Muhsin YAZICIOĞLU

Bu yazıya ilk yorumu yazın | Görüntüleme sayısı: 198

*Şekerden korunmanın 7 yolu*

*Son dönemin en yaygın hastalıklarından biri olan şekerden korunmak mümkün*

Şeker hastalığı, birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Kalp krizi,

yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliği bunlardan sadece birkaçı. Haydarpaşa

Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet

Ali Tarım, bu konu hakkında önemli bigliler verdi:

* “Organları bozuyor”*

“Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen ‘diabetes mellitus”,

pankreastan salgılanan ve kanda şeker seviyesini düzenleyen insülin adlı

hormonun hiç yapılamaması veya kullanılamaması sonucu gelişen bir

hastalıktır. Bu hastalıkta kanda şeker seviyesi yükselmekte ve sonuçta bir

çok organda bozulmalar oluşmakta; eğer yapılan tedavi ve önerilere uyulmazsa

ölümle sonuçlanmaktadır. Şeker hastalığında kalp krizi, yüksek tansiyon,

böbrek yetmezliği, felçler, körlük ve daha birçok hastalık gelişmektedir.

“Çok ciddi sağlık sorunu”

Şeker hastalığı çok ciddi bir sağlık sorunu olup hastanın yaşam kalitesini

kötüleştirmekte ve hatta ölümlere yol açmaktadır. Ayrıca hastayla beraber

etrafındaki insanları da, kendisi ile birlikte moral ve ekonomik olarak

yıkmaktadır.

Günümüz dünyasında şeker hastalığının görülme sıklığı her geçen gün

artmaktadır. Bundan nasibini ülkemizde almaktadır. Bunun sebepleri arasında

şehir yaşamının getirdiği stres, hareketsizlik, dengesiz beslenme (yağlı ve

katkı maddeli hazır gıdalarla beslenme, taze sebze ve meyvenin azalan

seviyede yenmesi, ayrıca bunların üretiminde suni kimyasal maddeler

kullanılması), alkol ve sigara içiminin her geçen gün artması, uyku

problemleri ve sonuçta şişmanlığın gelişmesi gösterilebilir.

Şeker hastalığından korunabilmek için neler yapmalıyız?

1 ) Günümüz yaşamının getirdiği stresten mümkün olduğu kadar etkilenmemeye

çalışmak. Burada herkes kendi ruhsal yapısını iyi tanımak ve buna göre

tedbirini geliştirmek zorundadır.

2 ) İdeal kiloya gelmek ve şişmanlıktan kaçınmak

3 ) Sigara, alkol ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak

4 ) Dengeli ve doğal beslenmek. Suni kimyasal madde katkılı yiyeceklerden

uzak dur mak. (özellikle halk arasında abur cubur denilen hazır gıdalardan)

5 ) Düzenli uyumak.

6 ) Düzenli spor yapmak (özelikle doğada yürüyüşler)

7 ) Kendi merak ve yapısına uygun hobi tarzında uğraşlarla ilgilenmek.

*Yukarıdaki öneriler aslında kaliteli ve sağlıklı bir yaşamın sırları olup

şeker hastalığının dışında da bir çok hastalığın önlemini oluşturmaktadır.

Ayrıca şeker hastalığında genetik yatkınlık olup önümüzdeki yıllarda gelişen

gen tedavisi bir umut ışığı gibi görünmektedir.”*

Bu yazıya ilk yorumu yazın | Görüntüleme sayısı: 157